czas 100

Dotychczasowa aktywność treningowa (rodzaj, czas, program treningowy): siłownia 3 miesiące czyli praktycznie staż treningowy zerowy ! Na 100 % brak ci bazy siłowej , do tego dochodzi niedowaga Waga: 72kg Wzrost: 185 "Dlaczego nie siłownia? bo jak wspomniałem daleko, koszta, nie podoba mi się to że trzeba spędzić dużo czasu, nudny trening, wolę [...]

jak jedziesz cały rok na cyklu to musisz różnicować intensywność treningów, bo jak byś miał jechać na 100% cały czas to długo byś nie pociągnął...

no nie koniecznie genetyka ale wczesniejszy trening jak ktos leciał na siłe przez caly czas to moze 100 podniec przy 5 razy 80 nawet a z kolei wiecej nie musi podniesc wcale osoba która np. macha 80 kg 10 razy poniewaz moze ma bardziej wytrzymałe miesnie niz silne. To kwestia treningu wczesnijszego

[...] się, że gdy biegałam braliśmy dystans taki, jak na poprzednim Wfie (byłam pewna, że 100m) okazał on się jednak 60 ;) Pani przyspieszyła i dziś biegliśmy na 100 na ocenę->czas 15s. Dodam, że najlepszy z klasy ;) Jaka za to może być ocena orientuje się ktoś? Przechodzę do pytania jak ćwiczyć wytrzymałość? Musiałabym ładnie pobiec długi [...]

[...] podam ciężaru bo to są jakieś tafelki metalowe i nie wiadomo ile ważą) łydki ośle wspięcia 4 x 15 ( 80 kg na barkach) brzuch 4 x 20 pwt na stronę (twister) 4 x 20 brzuszki na pochylni z 5 kg pod brodą i okazało się ze mam dalej siły i czas i postanowiłem dobić nogi 4 x 12 wysikania na suwnicy w siadzie (60 kg) 4 x 8 łydki na siedzisku (60 kg)

Witam wale aktualnie propa i za jakiś czas chce dołączyć do niego mastera 150/1ml (czaje że tam pewnie tyle nie jest :) ) pytanko jaką dawkę zapodać myślałem żeby dać 70-80 mastera do 100 propa co 2dni rzecz jasna i jeszcze pytanie kiedy go wrzucić jestem ogólnie na redu propa kończę 2 gdzieś flakon plus minus bfa nie mam małego jeszcze to nie [...]

Witam wale aktualnie propa i za jakiś czas chce dołączyć do niego mastera 150/1ml (czaje że tam pewnie tyle nie jest :) ) pytanko jaką dawkę zapodać myślałem żeby dać 70-80 mastera do 100 propa co 2dni rzecz jasna i jeszcze pytanie kiedy go wrzucić jestem ogólnie na redu propa kończę 2 gdzieś flakon plus minus bfa nie mam małego jeszcze to nie [...]

[...] po kilka gram dziennie? Przy okazji: rzuciłbyś okiem? http://www.sfd.pl/DIETA_EKTO%2FMEZO_DO_OCENY-t941866.html Wrzuciłem tą dietę, którą od jutra zaczynam pałaszować. Wczoraj, do oceny. Nikt nie ocenił, może dlatego że jest ok? Zmieniłbyś coś, zasugerował? Z góry dzięki za poświęcony czas. Zmieniony przez - Masyn w dniu 2013-05-06 19:19:51

no akurat to mozliwe ze nie jej ,ale mam takie fotki ze na 100% od dziewczyn które tak wyglądają bo cały czas mam kontakt z niektórymi i w ogóle. Usus est optimus magister -Brasillian Jiu-Jitsu...

Od wczoraj testuje 30g ww ed, po 10 dniach carb nite wegli wczesniej w dt mialem 100 a dnt 50. Co jakis czas cheat byk

[...] do 180/100. Skierowano mnie do CZD w Międzylesiu, zrobiono mnóstwo badań i w sumie nic konkretnego nie ustalono z tym, że mam uprawiać dużo sportu. Teraz w wieku 18 lat nadal mam podwyższone ciśnienie i 2 tygodnie temu postanowiłem, że zacznę ćwiczyć na siłowni. Od kilku dni boli mnie cały czas głowa i dziwnie się czuje, a więc lepiej uważać.

[...] Zaburzenia wzroku - podwójne widzenie, widzenie za mgłą. Ostre zapalenie ucha środkowego, szum w uszach. Zmiany w obrazie krwi. Niezwykle łatwo pojawiające się siniaki. Zaburzenia miesiączki. W razie pojawienia się uciążliwych objawów należy skontaktować się z lekarzem. To nie jest żadne rozwiązanie bo żeby robić mase musiał byś to brać cały czas

[...] zapracowane, krotka odpowiedz: -Wszystko zrochodzi sie o Myogeniczny tonus miesni. -Najszybszym lekarstwem jest trening polegajacy na stosowaniu: -cwiczen izometrycznych -cwiczen EQI -cwiczen ISO-Blastycznych Czyli wraca stara prawda - musisz powalczyc z ciezarem ktory musi cie doprowadzic do 100% upadku tj. czas, lub nieprzesuwalna przeszkoda.

[...] z efektów byłem zadowolony. Ćwiczyłem wtedy prawie pół roku. Takie noworoczne postanowienie aby zrzucić parę kilogramów. Poćwiczyłem do końca roku akademickiego. Przez ten czas mięśnie mi się trochę wyrobiły, trochę tłuszczyku zrzuciłem. Ogólnie sylwetka na + O diecie, odżywkach w ogóle nie myślałem i nie stosowałem. Ćwiczyłem w 100 % na [...]

[...] W pierwszej sytuacji, organizm zużywa energię do wykonania pracy mięśniowej. W drugiej- do odbudowania i nadbudowania utraconych w efekcie pracy molekuł. Bezpośrednio, podczas treningu, sportowiec potrafi zużyć nawet do 2 tys. Kcal, na zabezpieczenie energetyczne wykonywanej pracy. Po treningu, drugie 2 tys. , na zabezpieczenie energetyczne [...]

[...] ze za malo odpoczynku. Duzo osob wiem ze tak cwiczy, bez schematu konkretnego, znaczy schemat jest, ale nie musza to byc 3 czy 4 te same dni. Robie tydzien przerwy co jakis czas albo odpuszczam w kazdym kolejnym tygodniu jedna grupe, czyli np w tym tyg nie robie plecow, w nastepnym barow itd. Co do bicow to ja ich wcale nie cwicze i rosna [...]

[...] degażówkami. Brzytwa daje lepsze efekty, ale niestety niewielu fryzjerów umie się nią dobrze posługiwać, degażówki są bardziej popularne i mniej precyzjyjne. Jeżeli masz też czas to zawsze możesz sobie je prostować ( to zasadzniczo zmnienia strukturę włosa, nabłuszcza, wygłaadza i sprawia że sa bardziej miękkie), koszt dobrej prostownicy z [...]

Najlepsza metoda to własciwe zsynchronizowanie treningu z naturalnym rytmen zycia danego osobnika. Czyli trening w najlepszej dla siebie porze dnia w odpowiednim czasie po odpowiednim posiłku. I nie potrzeba zadnych wspomagaczy. Oczywiście świat nie jest idealny i czesto nie da się tego tak zorganizować,wtedy właśnie jest problem z odpowiednia [...]

[...] ... moja rada : idz do lekarza zrob EKG i echo serca dlatego dwa bo EKG pewnie Ci nic nie wykarze... powiem Ci jakie ja mialem objawy przez tamte 2 tyg : serduszko caly czas klulo a nasilalo sie wraz z nabieraniem powietrza ale nie mialem zadnych innych rzeczy zadnych potow dretwien itd ... a i bolalo mnie tez z prawej strony wiec myslalem [...]

WIEK: 18 CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): do czerwca 2014 chciałbym zredukować masę do ok 100 kg SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): 20%+ (fotkę wrzucę jutro) POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 10% ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!): planowana dieta 1500-2000 kcal, 3h w tyg ćwiczenia na wf, 1-2x/tydzień basen + w [...]